PsychoDynamische Körpertherapie
„Es gibt nichts Essentielleres und Fundamentaleres als dass Sie sich selbst immer mehr (fühlend) kennenlernen!“
Warum Körperpsychotherapie wesentlich ist…
In Ihrem lebendigen Körper laufen sowohl rein biologische Prozesse ab, als auch all die seelisch-geistigen Regungen durch die sich Ihr ganzes Wesen ausdrückt. All unsere Erfahrungen im Leben sind geprägt von dem was wir Fühlen. Was wir aber Fühlen können, ist abhängig von unserem Körper, unserer Haltung, unseren Spannungsmustern. Denn über den Körper regulieren wir Gefühle und Impulse:
Wenn Sie mit zusammengezogener Brust nach unten schauen, dann ist es sehr schwer glückliche Gefühle zu erleben oder sich an diese zu erinnern. Wenn Sie sich am ganzen Körper eng und festmachen, dann ist es so angespannt kaum möglich mitfühlend zu sein (besonders zu sich selbst…) In der Körpertherapie geht es daher darum die „festgezurrte Verbindung“ zu Gefühlen aufzulockern und Sie aus dauerhaften Spannungsmustern zu befreien. Damit verändert sich nicht nur Ihre Gesundheit, sondern Ihr ganzes (Er)Leben!
Psychodynamische Körperarbeit ist Ursachentherapie
Diese Form der Körperarbeit ist eine Entdeckungsreise zu den eigenen Tiefen und Möglichkeiten. Sie ist als solches nicht nur für psychisch belastete Menschen, sondern für alle Menschen, die den Wunsch haben ihr ganzes Selbst zur Entfaltung zu bringen, einschränkende Erlebnisse zu erkennen, zu integrieren und unvollendete Prozesse abzuschließen. Auch wesentliche fehlende Erfahrungen (z.B. als Kind) können nachgereift werden und es ermöglichen über einschränkende kindliche Prägungen hinaus zu dem Er-wachsenen Menschen zu werden, der in Ihnen angelegt ist! In den Körper und zu sich selbst kommen: Was könnte wertvoller und heilsamer sein?
Stellen Sie sich beispielhaft vor, dass Ihre scheinbar fixe Eigenschaft „schüchtern“ und „zurückhaltend“ zu sein, das Gefühl Opfer Ihrer Umstände zu sein und nur reagieren zu können, auf das was Ihnen begegnet, nur eine Prägung aus Ihrer Kindheit ist. Eine damals richtige Überlebensstrategie, um unangenehme Gefühle zu vermeiden, wenn Sie sich trauen aktiver zu werden. Wer wären Sie dann ohne Ihre Schüchternheit? Solange Sie sich jedenfalls nicht um Ihre innere Welt, mitsamt der angelegten Programme und Einschränkungen kümmern, bildet sie weiterhin den (begrenzten) Zustand Ihrer Kindheit ab. Sie wird lediglich erweitert um spätere intensive Erfahrungen. Spannungen, Schmerzen sowie emotionale Reaktionen weisen oftmals genau auf diese alten disharmonischen Reaktionsmuster hin und sind eine Aufforderung innerlich zu wachsen.
Wie tief wollen Sie gehen?
Ich biete Ihnen unterschiedliche körpertherapeutische Methoden an, um Sie sanft in mehr Öffnung und Tiefe zu führen.
Die Sensomotorischen Körpertherapie setzt an der bewussten Steuerung von Dauerspannungen an, lehrt und schult diese Spannungsmuster zu überwinden. Die fasziale Tiefenarbeit ermöglicht die intelligente Öffnung und Ausrichtung wichtiger faszialer Strukturen, verändert die Anatomie des Körpers und ermöglicht damit eine neue, harmonischere Haltung einzunehmen. Bioenergetische Methoden sind prädestiniert um unter Aufbringung von viel Lebensenergie zurückgehaltene Impulse endlich ins fließen zu bringen. Die Biodynamik kann uns mit ihren Geborgenheit vermittelten Methoden helfen, auch Prägungen frühester Kindheit zu erkennen und zu verändern. Und die Gestalttherapie, als mehr verbale Methode, stellt das Gerüst da, um Hier und Jetzt im Kontakt eine Veränderung zu bewirken. Weitere Methoden und langjährige Selbsterfahrung unterstützen mich zusätzlich.
Meine Methoden der Körperarbeit:
- Sensomotorische Körpertherapie nach Thomas Hanna bzw. Sensomotorics nach Beate Hagen
- Faszienarbeit_Psychodynamische Haltungsintegration (PHI®)
- Biodynamische Therapie (Gerda Boyesen)
- Ganzheitliche Bioenergetik
- Gestalt-Körpertherapie & Gestalt-Coaching
- Bodynamic (Körpertherapie)
- CranioSacrale Therapie nach John Upledger
Wer (dauerhaft) verändern will, muss fühlen!
Die Steuerung in unserem Körper erfolgt zentral im Gehirn und „senso-motorisch„. Das bedeutet auf Basis von dem, was „empfunden“ wird. Das Gehirn verarbeitet die sensorischen („gefühlten“) Eindrücke aus der Umgebung und koordiniert daraus die motorischen („bewegenden“) Impulse. Gefühle und Empfindungen bestimmen also nicht nur unsere Handlungen, sondern wirken auch auf unsere Regulation. Eine Trennung in Körper, Geist & Psyche hat neurophysiologisch keinen Bestand.
Die senso-motorische Verarbeitung läuft in der Regel völlig unbewusst ab und bestimmt über viele Bereiche Ihres Lebens – auch Ihre Gesundheit. Ein Bewusstsein davon genügt nicht um es zu verändern. Denn das Gehirn arbeitet maximal „energieeffizient“ und „sicherheitsorientiert“. D.h. es hält, wann immer möglich, an Gewohntem fest und nutzt dafür neuronale Wiederholungs-schleifen. So agiert ein Mensch ein Leben lang aus einer Reaktionsschleife heraus, die im Kindesalter angelegt wurde, bis ein erwachsenes Bewusstsein auftritt, das diese Prägung überprüft und verändert.
Neurophysiologisch ist klar, was uns aus dieser eingeprägten Reaktionsschleife befreien kann. Wir brauchen (neue) sensorische Eindrücke, die das Gehirn aus dem starren Muster holen und gezielt zu einer Veränderung anregen. Egal ob es um Spannungen, Schmerzen oder Emotionen geht, die Lösung ist immer FÜHLEN, d.h. völlige Präsenz im Jetzt. Wir brauchen den Mut dort wahrzu-nehmen und zu fühlen, wo wir bisher nicht hinschauen (können). Das ist kein Einmalvorgang, sondern ein kontinuierlicher (Lern-) Prozess, aber wie alles was wir mal gelernt haben, bleibt es uns langfristig erhalten.
Mehr zu den Körperpsychotherapeutischen Methoden
Sensomotorische Körpertherapie (T. Hanna/B.Hagen)
Alle Krankheitsprozesse im Körper, zeigen sich durch Spannungen und Missempfindungen, die aus mechanischen, biologischen oder seelisch-geistigen Gründen nicht aufgelöst werden können. Ein unguter Kreislauf beginnt, denn das Gehirn verliert bei chronischen Spannungen durch den Verlust von Körperwahrnehmung den Zugriff darauf. Zunehmende Unbeweglichkeit und Stoffwechseleinschränkung ist die Folge. Die revolutionären Lehre „Somatic Education“ (Sensomotorische Körperarbeit) des amerikanischen Neurophysiologen und Stressforscher Prof. Dr. Thomas Hanna ist die pragmatische Antwort darauf. Sie gibt dem Gehirn den Steuerungszugriff auf diese „abgeschalteten“ Bereiche zurück. Das Bewusstsein kann sich von den unbewusst übernommenen Reaktionsmustern befreien und neue ganzheitliche Muster anlegen. Im Idealfall gehen diese vom Kern Ihres Wesens aus. Denn, wenn Sie sich von dort bewegen, dort empfinden, dann sind Sie im Einklang mit Ihrer harmonischsten und heilsamsten Kraft. Diese Methode ist für mich der sanfteste Einstieg in die vertiefende Körperarbeit.
Psychodynamische Haltungsintegration PHI®
Das ist eine neue Methode, die Anton Eckert in über 30-jähriger Erfahrung als Trainer für Postural Integration entwickelt hat. Sie integriert die neuesten Erkenntnisse der Neurobiologie, der Bindungsforschung, die neueste Faszienforschung sowie Erkenntnisse aus der Integrativen Humanistischen Therapie. Es ist eine besondere Art, mit tiefer Faszienarbeit „eingefleischte äußere Haltungen“ zu verändern und – da Körper und Seele eine Einheit sind – somit auch gleichzeitig die seelischen Prozesse direkt zu beeinflussen. Sie werden z.B. überrascht sein, wie stabil und gut es sich anfühlt, wenn die Beinfaszien freier und wieder mehr miteinander verbunden und in Beziehung sind. Urvertrauen und Erdung stellt sich leicht ein. Oder wie emotional befreiend, die Öffnung und Neuorganisation der in die Atmung eingebundenen Faszien ist. Da zeigt sich die Magie der Körperarbeit…und unser Gehirn braucht es einfach, am Körper berührt zu werden.
Biodynamische Therapie (Gerda Boyesen)
Dies ist eine Form der Körpertherapie, die die physiologischen Veränderungen, die während emotionaler Prozesse im menschlichen Körper stattfinden, berücksichtigt. Mit diesem Wissen ist es möglich psychische Konflikte auf körperlicher Ebene zu lösen. Denn bei Unterdrückung von Emotionen (Angst, Wut, Freude), werden immer auch unsere physiologischen Reaktionen blockiert. Muskuläre Spannung und Stressstoffe verbleiben im Körper und führen dort, wenn sie chronisch werden, zu einem Muskel- und Gewebepanzer. Dabei entdeckte Gerda Boyesen den Darm als wichtiges Bindeglied zwischen Psyche und Physis. Er ist der Ort der psychischen und physischen Konfliktverdauung. Und in diesem Zentralorgan treffen sich auch Naturheilkunde und Psyche wieder…
Die Biodynamische Psychologie ist in ihrer originalen Form eine Behandlungsmethode, die mit sehr sanften Massagetechniken energetische Blockaden auflöst. Dabei wird mitunter ein Stethoskop eingesetzt, das die peristaltischen Geräusche des Darmes aufzeigt und ein direktes Feedback über die Wirksamkeit von Massagen und Körperarbeit gibt. Die ganze Arbeit ist wohltuend achtsam und angenehm – deshalb so tiefgehend.
Ganzheitliche Bioenergetik
„Die Bioenergetik ist das Studium der menschlichen Persönlichkeit unter dem Blickwinkel der energetischen Prozesse des Körpers“ (Alexander Lowen).
Die Bioenergetik, nach Alexander Lowen und seinen Nachfolgern, berücksichtigt als körperbezogene Psychotherapie das Fühlen, Denken und die Bewegungen der Person. Durch therapeutische Arbeit mit dem Körper können Persönlichkeitsbereiche des Menschen erreicht und verändert werden. Energetisierung und Wiederbelebung mittels Körperübungen, Bewegung und durch Veränderung von Muskelverspannungen, kann zuvor festgehaltene Energie wieder zugänglich machen für ein umfassenderes Erleben des Lebens. Spürbare Lebensfreude, Lebenslust, Spiritualität, Kreativität, Tiefe und Humor sind die Merkmale lebendiger Personen. Und diese Lebendigkeit geht über den Körper, ist im Körper zu spüren. „Erlaube Dir Neues zu probieren, entgegen starker Gewohnheiten“.
Gestalt-Körpertherapie
Elemente der von Fritz und Laura Perls, R.F. Hefferline, P. Goodman entwickelten Gestalttherapie finden sich mittlerweile weltweit in fast allen therapeutischen Richtungen. Gegenwärtigkeit, Kontakt und Bewusstheit (Ich und Du im Hier und Jetzt) sind zentrale Elemente, deren Vorhandensein sofortige Heilprozesse einleitet. Es geht also mit einer radikalen Selbstverantwortung für das jetzige Erleben einher. Alles sind gegenwärtige Tätigkeiten, die im Kontakt (mit Gefühlen, anderen Personen, sich selbst) und im Jetzt veränderbar sind, auch wenn sie sich auf Vergangenheit und Zukunft beziehen.
Als Therapeut unterstütze ich durch meine Kontaktbereitschaft diesen Prozess, aus der erlernten Tendenz den Kontakt zu vermeiden liebevoll auszusteigen. Durch die Verbindung mit der Körperarbeit geht es über ein „Behandlungskonzept“ hinaus, da die offene Beziehung zwischen Praktizierendem und Klient betont wird, in der Wachstum und Veränderung für beide möglich ist.
Hinweise zum Ablauf der Körpertherapie
Die Wirbelsäulenaufrichtung zum Kennenlernen und als ideale Vorbehandlung
Der Ersttermin entspricht dem Vorgehen bei der Körperbehandlung. Er dauert 90 Minuten und beinhaltet in der Regel die Anamnese, Untersuchung und Besprechung des weiteren Vorgehens. Zum Start in die Körpertherapie ist die vorherige Behandlung der Wirbelsäule wie hier beschrieben dringend zu empfehlen. Sollten Sie das nicht wünschen, sind die ersten Termine wichtig zum Kennenlernen und um den Rahmen abzustecken.
Setting unterscheidet sich je nach Methode
Ich erkläre Ihnen persönlich welche Methode ich wann bei Ihnen wählen würde. Alles was gemacht wird entscheiden wir zusammen aufgrund Ihrer Situation. Die kann z.B. auch mal Online-Termine beinhalten.
Zu jedem Termin bringen Sie bitte ein Handtuch mit, das groß genug ist um darauf liegen zu können.
Körperpsychotherapie ist eher langfristig ausgelegt
Einen inneren Heilungsweg einzugehen, erfordert Verbindlichkeit. Denn alte Muster kann man nicht von heute auf Morgen übergehen. Es ist ein Weg, der eine bestimmte gesetzesmäßige Kurve hat und wenn er erfolgreich sein soll, muss die ganze Kurve gegangen werden! Gerade vor Durchbrüchen wird Ihr System rebellieren, um zu verhindern das gewohnte Muster sich auflösen. Denn Sie können auf dem Weg ins Neue nicht alles mitnehmen…An diesem Punkt werden Sie geprüft und es besteht die Tendenz die Arbeit abzubrechen. Ein Sprung ins Unbekannte ist notwendig, Sie müssen erst springen, dann können Sie im Neuen landen. Jeder der diesen Weg ernsthaft gegangen ist, weiß wovon ich spreche. Wie kostbar, wenn Sie dann einen erfahrenen Menschen an Ihrer Seite haben, der Orientierung geben kann.
Sind Online-Termine möglich
Ja, sie sind möglich und eine gute Möglichkeit für bestimmte Settings. So habe ich die Erfahrung gemacht, dass sensomotorische oder bioenergetische Anleitungen oder viele gestalttherapeutische Settings sehr gut Online wirken. Beratungen und Coachings sind Online perfekt. Die fasziale und biodynamische Körperarbeit ist dagegen ausschließlich vor Ort möglich.
Wie kann ich mehr über die Methoden erfahren?
Sie können mir jederzeit eine Email schreiben oder mich anrufen.
Telefonisch wird meist der Anrufbeantworter dran sein, aber hier können Sie eine Nachricht/Terminwunsch hinterlassen.
Ich werde Sie schnellstmöglich zurückrufen, aber nicht wundern, wenn es auch mal einen Tag dauert.
Zentraler Buchtipp!
Wenn Sie verstehen möchten, was es mit Spannungen in Ihrem Körper so auf sich hat und als sanfter Einstieg in die Sensomotorische Körpertherapie empfehle ich Ihnen das Buch: „Beweglich sein ein Leben lang“ von Thomas Hanna.
Rechtlicher Hinweis: Wie die meisten Naturheilverfahren sind alle hier vorgestellten Methoden von der Schulmedizin nicht vollständig anerkannt. Wissenschaftliche Beweise liegen nicht ausreichend vor.