Zwerchfelldehnung

Die Funktion und Beweglichkeit der Atemmuskulatur ist beim heutigen zivilisierten Menschen oftmals eingeschränkt. Er kümmert sich mitunter um die „perfekte Ernährung“, tut alles dafür und vergisst dabei gerne, dass letztlich der Atem die entscheidende...

Sensomotorische Grundübung

Wer diese Übung zutiefst gefühlt „verstanden“ hat, dem wird sie ein Leben lang ein genialer Begleiter sein. Sie ermöglicht die „Mittelsäule“ zwischen Wirbelsäule und Vorderraum zu entspannen und damit den zentralen Raum der eigenen Mitte. Hier ist Dein Selbst zu...